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लोग अक्सर शरीर में सूजन की समस्या को सामान्य समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन शरीर में सूजन होना कई बार किसी छिपी हुई स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। रायपुर के सीनियर कैंसर सर्जन डॉ. जयेश शर्मा, के अनुसार कुछ आसान तरीकों से आप घर बैठे ही पता लगा सकते हैं कि आपके शरीर में सूजन है या नहीं। 4 मार्च को इंस्टाग्राम पर डॉ. शर्मा ने घर पर सूजन की जांच करने का एक सस्ता तरीका बताया, और यह भी कि इस मेडिकल कंडीशन का ज़्यादा सबसे ज़्यादा किन लोगों को होता है?
घर पर सूजन की जांच कैसे करें?
डॉ. शर्मा ने बताया कि बाज़ार में सूजन प्रोफ़ाइल के लिए कई टेस्ट उपलब्ध हैं, जिनकी कीमत हज़ारों रुपये हो सकती है। हालाँकि, घर पर सूजन की जांच करने का एक सस्ता तरीका भी है। इसके लिए बस एक नापने वाले टेप की ज़रूरत होती है, जिसकी कीमत शायद 50 होगी। डॉ। शर्मा के अनुसार, नापने वाला टेप लेकर, किसी को भी अपनी नाभि के ऊपर अपनी कमर का घेरा नापना चाहिए। डॉ। शर्मा के अनुसार, पुरुषों के लिए यह 90cm से कम और महिलाओं के लिए 80cm से कम होना चाहिए।
किन्हें पुरानी सूजन का ज़्यादा खतरा होता है?
जिन लोगों का वज़न ज़्यादा होता है, उन्हें पुरानी सूजन का ज़्यादा खतरा होता है। ऑन्कोलॉजिस्ट ने बताया, “पेट की चर्बी जो अंगों के आस-पास जमा होती है, वह सूजन के सबसे बड़े खतरों में से एक है, क्योंकि यह लगातार सूजन पैदा करने वाले तत्व (inflammatory markers) बनाती रहती है। साथ ही जो लोग नियमित रूप से तंबाकू और शराब का सेवन करते हैं। खाने में प्रोसेस्ड फ़ूड का ज़्याद सेवन करते हैं। खाने में 70 प्रतिशत से ज़्यादा स्टार्च और चीनी (कार्ब्स) को शमिल करतेहैं। जिन लोगों को मसूड़ों का इन्फ़ेक्शन होता है और जो लोग खर्राटे लेते हैं उन्हें भी सूजन का खतरा ज़्यादा होता है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है
